Inteligencia emocional
¿Qué es y por qué es importante desarrollarla?

Qué es la Inteligencia emocional

¿Por qué es importante desarrollarla?

La teoría de la inteligencia emocional surgió en los años 90, así como los métodos que nos permiten medirla. La inteligencia emocional se describe como la capacidad de razonar las emociones, la información emocional, y las emociones que aumentan el pensamiento.

En resumen la Inteligencia emocional es la habilidad de identificar y manejar tus propias emociones y las emociones con otros. Normalmente, esto incluye 3 habilidades:

  1. Tener conciencia emocional, incluyendo la capacidad de identificar tus propias emociones y las de los demás.
  2. La capacidad de aprovechar las emociones y aplicarlas en tareas como el pensamiento y la resolución de problemas
  3. La capacidad de gestionar emociones, incluyendo la capacidad para regular nuestras propias emociones, y la capacidad para animar o calmar a otra persona.

Los individuos con alta inteligencia emocional son capaces de:

  • Resolver un conjunto de problemas relacionados con las emociones de forma rápida y precisa. Por ejemplo, una persona que ha desarrollado su inteligencia emocional es capaz de leer las emociones en otras personas, únicamente al ver su expresión facial.
  • Utilizar los diferentes estados emocionales para promover distintos tipos de forma de pensar. Por ejemplo, estas personas saben que los sentimientos de tristeza promueven el pensamiento analítico, por eso cuando están tristes aprovechan esa situación para analizar situaciones o cosas.
  • Entienden los significados que transmiten las emociones, por ejemplo saben que la gente enojada puede ser peligrosa, que la felicidades significa que alguien se quiere acercar a otras personas, y que algunas personas que están tristes prefieren estar solas.
  • Gestionan sus emociones y las de otras personas. Entienden que cuando una persona esta feliz, es más fácil que acepte una invitación a una reunión social, que cuando están tristes o asustados.

Qué no es la inteligencia emocional

Muchas veces confundimos la inteligencia emocional con algo que realmente no es, y la mayor parte de la gente la confunde con rasgos de personalidad, pero no es así. Definitivamente, la inteligencia emocional no es ser agradable, o estar feliz, o ser tranquilo o tener motivación. Esas cualidades aunque son muy importantes son un resultado de tener inteligencia emocional, pero no es sinónimo de ella.

En un estudio realizado por TalentSmart demostró que en un 80% la gente que tiene inteligencia emocional tiene puestos más altos y tiene más éxito. Realmente la forma de comportarse emocionalmente en el ambiente laboral tiene una relación directa con el éxito y hasta con el sueldo que se percibe.

Las características de la Inteligencia Emocional

La Inteligencia Emocional mejora la efectividad social de cualquier individuo. Entre más alta sea mejores serán las relaciones personales y esto a su vez tendrá un efecto importante en todas las áreas de tu vida.

En resumen una persona inteligente emocionalmente posee las siguientes características (fuente):

  • Pueden percibir emociones, usarlas cuando piensan, entender sus significados, y manejar sus emociones.
  • La resolución de problemas emocionales les requiere menor esfuerzo cognitivo
  • La persona tiende a tener mas desarrolladas las habilidades verbales, sociales y otras inteligencias, particularmente si ha sido evaluado y tiene una calificación alta en el entendimiento de emociones.
  • Tiende a ser más abierto, y es menos apto a involucrarse en situaciones problemáticas, asimismo, se aleja de comportamientos auto-destructivos o negativos como fumar, beber en exceso, abuso de drogas o episodios violentos con otras personas.
  • Es más común que tenga apego sentimentales alrededor de su hogar (en vez de otros apegos físicos a distintas cosas) y tienen interacciones sociales positivas
  • Son más adeptos a describir metas motivacionales, objetivos y misiones.

¿Por qué es tan importante desarrollar la inteligencia emocional?

Salud física

El hecho de que podamos controlar nuestro nivel de estrés y cómo reaccionamos a situaciones difíciles tiene un gran impacto en nuestra salud física. El simple hecho de estar consciente de nuestro estado emocional y poder regularlo en distintas situaciones nos da una gran ventaja que se verá reflejada en nuestra salud en general.

Bienestar mental

Como lo mencioné antes la IE afecta nuestra actitud ante la vida, por lo que cada situación la podremos analizar a través de distintas perspectivas dándonos la oportunidad de reaccionar de distinta forma y dejar de ver las cosas como una ofensa personal. Esto nos ayudará a mantener una actitud más positiva en nuestra vida.

Mejores relaciones personales

A través de entender y manejar nuestras emociones, vamos a ser capaces de mejorar nuestra comunicación con los demás y podremos transmitir nuestras ideas y pensamientos de forma más constructiva. Así mismo, como somos capaces de entender las emociones de los demás, seremos capaces de tener más empatía y mejorar nuestras respuestas ante las necesidades de los que nos rodean.

Resolución de conflictos

Debido a que podemos empatizar con las demás personas y entender sus emociones, nos ayudará a entender la raíz de los problemas más rápidamente y nos ayudará a resolverlos de forma adecuada, aún antes de que se genere un conflicto. Por esto mismo, es más fácil que tengamos más habilidades de negociación debido a que podemos entender las necesidades y deseos de las demás personas.

Éxito

Cómo lo dije antes, el tener inteligencia emocional te puede ayudar a aprovechar todas las situaciones que se te presentan, y aunado a esto es más probable que una persona emocionalmente inteligente sea capaz de reducir la procrastinación, tenga mayor confianza en sí mismo y sea capaz de mejorar las habilidades requeridas en la obtención de metas. Esto te hará más capaz de crear mejores redes de soporte, superar contratiempos, y perseverar. Lo que conlleva al logro de metas a largo plazo y al éxito mismo.

Liderazgo

La habilidad de entender lo que motiva a otros, tiene efectos positivos y nos ayuda a crear lazos más fuertes con personas que nos rodean, ya sean en el ambiente laboral o en el personal, pero esto por seguro te ayuda a ser un mejor líder. Un líder efectivo puede reconocer cuales son las necesidades de su gente y ayuda a que esas necesidades puedan ser satisfechas lo que resulta en un mejor rendimiento y satisfacción en el ambiente laboral.

Espero que después de leer este post te haya quedado más claro por qué es tan necesario desarrollar inteligencia emocional en tu vida. 

¿Estás listo para intentarlo?

La inteligencia emocional es una forma de reconocer, entender y elegir como pensamos, sentimos y actúamos. Es la base de nuestras relaciones personales y el conocimiento de nosotros mismos. 

Fuentes:

Psychology Today – ¿Qué es y qué no es la inteligencia emocional? (en inglés)

¿Qué es la inteligencia emocional?

¿Por qué es tan importante la inteligencia emocional?

Algunos sitios que hablan más de inteligencia emocional y su importancia

¿Qué es la inteligencia emocional? – Psicoactiva

Hábitos de personas con alta inteligencia emocional – Befullnes

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