Cómo amarse incondicionalmente
Día 2 del reto de la transformación


El día de hoy trabajarás en Aceptarte a ti mismo y a amarte incondicionalmente. 

Este trabajo está muy vinculado al trabajo que hicimos el día de ayer, pues para tener una buena autoestima es necesario aceptarnos y amarnos a nosotros mismos. Como puedes ver los temas que trataremos en esta sección se encuentran interrelacionados y aunque puede parecer repetitivo, te aseguro que con cada día y con cada tema lograrás construir una mejor imagen de ti mismo. Ésta imagen te servirá como base y estructura para cambiar y transformar tu vida a como realmente la has deseado y soñado.

Te decía el día de ayer, que la mayor parte de nuestros problemas radica en cómo nos hablamos y lo que pensamos de nosotros mismos. Sucede que a veces, ya ni nos damos cuenta de todas las cosas que nos decimos y como nos autocriticamos; pero es importante tomar un tiempo para reflexionar acerca de estas ideas destructivas que tenemos a diario y en cada momento.

El primer paso es amarte a ti mismo, y todo lo demás se arreglará. Necesitas realmente amarte a ti mismo para poder hacer algo en este mundo.

Lucille Ball

Cómo amarse incondicionalmente

Te sorprenderás cómo el hecho de empezarte a amar incondicionalmente, puede cambiar tu vida por completo. Y a lo mejor, en este momento me podrás decir que si te amas o te quieres, pero ¿realmente has analizado lo que piensas de ti?

¿Qué pasa cuando cometes un error, o cuando las cosas no te salen bien? Ya sabes, esa pequeña vocecita que te habla cuando cometes un error, o cuando te ves al espejo, o cuando ves la tele. Esa vocecita que te dice que no eres feliz porque no eres de una u otra forma (flaco, alto, etc.). ¿Te das cuenta que el amor hacía ti mismo esta condicionado a ser o alcanzar ciertas metas que tu has aceptado y te has auto impuesto?

Para podernos amar incondicionalmente necesitamos empezar a trabajar en nosotros mismos, a invertir más en nuestra mente, espíritu y cuerpo. Elige alguna actividad que te ayude a conectarte con tu yo interno, puede ser mediante la meditación, practicar mindfulness o simplemente practicando la gratitud, pero es importante que inviertas en ti mismo.

Conforme vayas avanzando en tu practica y te conectes contigo mismo, serás capaz de aceptarte tal y cual eres.

Estoy dispuesto a ver y a reconocer mi propia magneficencia

Hábitos para amarte incondicionalmente

Durante éstos 21 días trata de analizar esas cosas que te repites constantemente, cámbialas por afirmaciones y frases positivas. Si te acuerdas de algo que hayas hecho y que no ha gustado el resultado, repítete a ti mismo:

Ya no soy esa persona, estoy en mi proceso de transformación

Trata de rodearte de gente que te haga sentir bien, si tienes personas a tu alrededor que son negativas o que te hacen sentir mal o intranquilo, es el momento de rectificar esta situación y cambiar de relaciones o disminuir el tiempo que pasas con ellos. No te dejes llevar por la negatividad que hay a tu alrededor, rodéate de cosas bonitas que te hagan sentirte bien y que te entusiasmen.

En el transcurso de los 21 días trabajaremos otras áreas que nos ayudarán a amarnos incondicionalmente, como el soltar el pasado, el perdonar, etc. Así que no te preocupes, vamos a ir poco a poco modificando nuestras ideas y pensamientos negativos, hasta lograr mantener el sentido de bienestar en nuestras vidas.

Reconoce las cosas buenas que tienes

Para mejorar la relación que tienes contigo mismo es importante que en lugar de fijarte en lo negativo que tienes, en tus defectos o en lo que no te guste, que comiences a reconocer todo aquello que te hacer la persona que eres, las cosas buenas, tus virtudes. 

Haz una lista de esas cosas buenas y cada vez que te veas al espejo reconócelas y repítelas constantemente. Esto hará comenzar a reonocer y aceptar tus virtudes. 

La aprobación de otros no es necesaria

Recuérdate constantemente que la aprobación de otros no es necesaria, tú no tienes que seguir los pasos de otros ni hacer lo que todos los demás hacen. Tu vida es tuya y solo tuya, nadie más va a vivirla por ti, así que aprovecha el tiempo que tienes para disfrutarla y para hacer lo que es importante para ti. Nadie te va a dar permiso de vivir y hacer lo que te gusta, esa decisión es únicamente tuya.

Afirmación del día: Ámate a ti mismo

Me amo a mi mismo, exactamente cómo soy y me encuentro en este momento

Ahora si, llegó el momento de tener en mente y repetir nuestra afirmación diaria que nos ayudará a amarnos incondicionalmente. No olvides de incluirla en tu lista de afirmaciones diarias.

Más afirmaciones para trabajar el día de hoy:

Amo la persona que soy el día de hoy y en lo que me he convertido

Reconozco completamente que soy una persona valiosa.

Yo me amo, me perdono, me acepto y me cuido.

Recuerda complementar esta afirmación con alguna otra que te guste y te ayude a incrementar tu autoestima. Todo el día de hoy lo dedicarás a reconocer que eres un individuo bueno y que se merece lo mejor.

Recursos adicionales

Recuerda utilizar un diario para llevar tu progreso. Encuentra más información aquí:

Mantener un diario para ayudarte en tu desarrollo personal

Si no has hecho el auto-análisis, este ejercicio te puede ser de gran utilidad

Ejercicio de auto-análisis

Mejora tu autoestima en 30 días

Este es un libro de trabajo basado en técnicas cognitivo-conductual y ejercicios prácticos que te ayudarán a elevar tu consciencia con respecto a ti mismo y a lo que vives diariamente. Están diseñados para identificar las causas de una baja autoestima y poca confianza en ti mismo, para después comenzar a modificar los patrones negativos desde el fondo de ti.

Lo puedes adquirir en iTunes, Kindle, Amazon, Google Play

Consíguelo en iBooks
Angie Ramos en Amazon
Disponible en Google Play - Hábitos Exitosos
 

Pin It on Pinterest

Share This