Día 2 – Ámate a ti mismo

Reto de la transformación en 21 días

El día de hoy trabajarás en Aceptarte a ti mismo y a amarte incondicionalmente. 

Este trabajo está muy vinculado al trabajo que hicimos el día de ayer, pues para tener una buena autoestima es necesario aceptarnos y amarnos a nosotros mismos. Como puedes ver los temas que trataremos en esta sección se encuentran interrelacionados y aunque puede parecer repetitivo, te aseguro que con cada día y con cada tema lograrás construir una mejor imagen de ti mismo. Ésta imagen te servirá como base y estructura para cambiar y transformar tu vida a como realmente la has deseado y soñado.

Te decía el día de ayer, que la mayor parte de nuestros problemas radica en cómo nos hablamos y lo que pensamos de nosotros mismos. Sucede que a veces, ya ni nos damos cuenta de todas las cosas que nos decimos y como nos autocriticamos; pero es importante tomar un tiempo para reflexionar acerca de estas ideas destructivas que tenemos a diario y en cada momento.

El primer paso es amarte a ti mismo, y todo lo demás se arreglará. Necesitas realmente amarte a ti mismo para poder hacer algo en este mundo.

Lucille Ball

Amarse incondicionalmente

Te sorprenderás cómo el hecho de empezarte a amar incondicionalmente, puede cambiar tu vida por completo. Y a lo mejor, en este momento me podrás decir que si te amas o te quieres, pero ¿realmente has analizado lo que piensas de ti?

¿Qué pasa cuando cometes un error, o cuando las cosas no te salen bien? Ya sabes, esa pequeña vocecita que te habla cuando cometes un error, o cuando te ves al espejo, o cuando ves la tele. Esa vocecita que te dice que no eres feliz porque no eres de una u otra forma (flaco, alto, etc.). ¿Te das cuenta que el amor hacía ti mismo esta condicionado a ser o alcanzar ciertas metas que tu has aceptado y te has auto impuesto?

Para podernos amar incondicionalmente necesitamos empezar a trabajar en nosotros mismos, a invertir más en nuestra mente, espíritu y cuerpo. Elige alguna actividad que te ayude a conectarte con tu yo interno, puede ser mediante la meditación, practicar mindfulness o simplemente practicando la gratitud, pero es importante que inviertas en ti mismo.

Conforme vayas avanzando en tu practica y te conectes contigo mismo, serás capaz de aceptarte tal y cual eres.

Estoy dispuesto a ver y a reconocer mi propia magneficencia

Hábitos que te ayudarán a amarte más

Durante éstos 21 días trata de analizar esas cosas que te repites constantemente, cámbialas por afirmaciones y frases positivas. Si te acuerdas de algo que hayas hecho y que no ha gustado el resultado, repítete a ti mismo:

Ya no soy esa persona, estoy en mi proceso de transformación

Trata de rodearte de gente que te haga sentir bien, si tienes personas a tu alrededor que son negativas o que te hacen sentir mal o intranquilo, es el momento de rectificar esta situación y cambiar de relaciones o disminuir el tiempo que pasas con ellos. No te dejes llevar por la negatividad que hay a tu alrededor, rodéate de cosas bonitas que te hagan sentirte bien y que te entusiasmen.

En el transcurso de los 21 días trabajaremos otras áreas que nos ayudarán a amarnos incondicionalmente, como el soltar el pasado, el perdonar, etc. Así que no te preocupes, vamos a ir poco a poco modificando nuestras ideas y pensamientos negativos, hasta lograr mantener el sentido de bienestar en nuestras vidas.

Afirmación del día: Ámate a ti mismo

Me amo a mi mismo, exactamente cómo soy y me encuentro en este momento

Ahora si, llegó el momento de tener en mente y repetir nuestra afirmación diaria que nos ayudará a amarnos incondicionalmente. No olvides de incluirla en tu lista de afirmaciones diarias.

Más afirmaciones para trabajar el día de hoy:

Amo la persona que soy el día de hoy y en lo que me he convertido

Reconozco completamente que soy una persona valiosa.

Yo me amo, me perdono, me acepto y me cuido.

Recuerda complementar esta afirmación con alguna otra que te guste y te ayude a incrementar tu autoestima. Todo el día de hoy lo dedicarás a reconocer que eres un individuo bueno y que se merece lo mejor.

Recursos adicionales

Recuerda utilizar un diario para llevar tu progreso. Encuentra más información aquí:

Mantener un diario para ayudarte en tu desarrollo personal

Si no has hecho el auto-análisis, este ejercicio te puede ser de gran utilidad

Ejercicio de auto-análisis

Mejora tu autoestima en 30 días

Este es un libro de trabajo basado en técnicas cognitivo-conductual y ejercicios prácticos que te ayudarán a elevar tu consciencia con respecto a ti mismo y a lo que vives diariamente. Están diseñados para identificar las causas de una baja autoestima y poca confianza en ti mismo, para después comenzar a modificar los patrones negativos desde el fondo de ti.

Lo puedes adquirir en iTunes, Kindle, Amazon, Google Play

Consíguelo en iBooks
Angie Ramos en Amazon
Disponible en Google Play - Hábitos Exitosos

Pin It on Pinterest

Share This