Cómo vivir en armonía
Día 21 del reto de 21 días


Hemos llegado al día 21 del reto de la transformación, y espero que puedas reconocer que el vivir en armonía es nuestro objetivo y propósito diario. De esta forma te aseguras de cumplir con tus metas de vida y ser feliz sin importar lo que suceda a tu alrededor. Hoy es un buen día para volver a evaluarnos y ver lo que estos días nos han ayudado a superar.

Espero puedas ver una diferencia de cómo empezaste y cómo te encuentras en este momento. Yo creo que sobre todo podrás haberte dado cuenta que existen áreas que es necesario que trabajes más. Me atrevería a decir que en algunos casos sería mejor dedicarles más de un día a ciertas cualidades que deseamos desarrollar, después de todo llevamos mucho tiempo siendo así y pensando de la misma forma.

Como lo puedes ver en éstos posts y en mi libro, yo te sugiero trabajar algunos temas por más de un día, y te doy más de un ejercicio para hacerlo; con esto es muy posible que puedas mejorar todas y cada una de las áreas que te has propuesto.

Te recomiendo que el día de hoy o el día de mañana realices una vez más el ejercicio de auto-análisis, donde podrás ver si realmente el reto te sirvió para mejorar y cuáles son las áreas que todavía representan un reto para ti.

Cómo vivir en paz y armonía

El día de hoy quiero que trabajemos en mantener la paz y tranquilidad en nuestra vidas, que empecemos a desarrollar esta nueva visión de nuestra propia realidad y del mundo alrededor de nosotros. Enfocándonos en lo positivo y en lo bueno; si nos sucede algo inesperado tratemos de conservar la calma y mirar más allá del problema.

Tener paz y tranquilidad es el máximo nivel de felicidad al que puedes llegar. Por medio de la armonía contigo mismo y con tu alrededor es cómo la puedes obtener. La armonía es el equilibrio y una conexión profunda entre tu mente, tu cuerpo y tu alma. Esta la puedes lograr una vez que mantengas un equilibrio entre tu y tu alrededor.

A través de este trayecto de transformación te has podido dar cuenta que para llegar a sentir esta tranquilidad y equilibrio en nosotros mismos es necesario realizar algunos cambios en nuestra forma de pensar y actuar. Hay algunas cosas que nos parecerán más fáciles y otras un poco más difíciles o nos tomarán más tiempo, pero definitivamente el objetivo es volvernos la mejor versión de nosotros mismos y ser exitosos.

De ninguna forma esto significa que queremos ser perfectos y que nunca vamos a tener situaciones difíciles o problemas, más bien lo que quiero que entiendas es que es nuestra forma de pensar y de actuar es la que nos va a mantener en un estado armonioso y nos ayudará a superar cualquier situación que salga de nuestro control.

Estrategias para vivir en paz y armonía

1. Ten confianza en ti mismo

Lo que vales es sumamente importante, y no debes dejar que alguien más defina la importancia de lo que eres, dices o haces. Si tienes inseguridades, trabájalas pero nunca permitas que ellas te controlen. Si necesitas trabajar más en tu confianza y en la seguridad en ti mismo regresa a los primeros 5 días de este reto y trabaja en ti mismo.

El reto de la Transformación – Índice

  • Día 1 – Autoestima
  • Día 2 – Ámate a ti mismo
  • Día 3 – Autocrítica
  • Día 4 – Confianza en ti mismo
  • Día 5 – Ama tu cuerpo

2. Acepta a tus seres queridos y amigos como son

Enfócate en lo positivo de la gente que te rodea y acepta lo que no puedes cambiar. Concentrate en lo que si puedes cambiar: tu mismo. Cambia tu percepción y el mundo cambiará ante tus ojos.

3. No te dejes llevar por las opiniones de terceros

Este punto esta muy ligado al primero, pero la diferencia básicamente es no dejes que nadie “te haga” enojar, sentir culpable, con pena o inseguro. Nadie, absolutamente nadie tiene el poder de hacerte sentir lo que tu no quieras, tu lo permites. Así que de ahora en adelante no lo permitas, si alguien hace algo recuerda: Lo que ellos hagan es el reflejo de su forma de pensar, no tiene nada que ver contigo y no debe de afectarte.

Checa mi post acerca de cómo responder a las críticas, este te ayudará con métodos de la terapia cognitivo-conductual a mejorar la forma en la que respondes a las críticas de terceros. 

4. No dejes de leer y rodearte de libros y aprendizaje positivo y de superación personal

No hay mejor inversión que la que haces en ti mismo. La mejor forma de mantenerte siempre positivo y continuamente desarrollándote es la de invertir en libros, videos y todo tipo de información que te ayude a superarte.

Existen muchos blogs (como este 😉 ) , y muchas páginas en Facebook que puedes seguir. En lugar de seguir cosas de noticias, críticas y mensajes que sean negativos, trata de seguir a gente que te pueda ayudar, que te motive.

Por ejemplo, aquí te dejo los 10 libros de desarrollo personal que yo te aconsejo leer. 

5. Observa tu platica interior

Eso que pensamos, que nos decimos a nosotros es muy importante. Cuidado con volver a menospreciarte y a tratarte mal. Cuida lo que te dices a ti mismo y cómo te juzgas. Este es el principio de como juzgas a los demás, así que de ahora en adelante muy atento con estas prácticas sin pensar y de juzgarte a ti mismo y a los demás.

Si quieres ser mejor cada día y mantenerte en lo positivo es muy importante que empieces ejercicios de meditación o rutinas que te permitan enfocarte en lo positivo.

6. Enfócate en lo positivo

Vuelve todos los pensamientos e ideas que tengas de lo negativo a lo positivo. Deja de quejarte y agradece lo que tienes. Acuérdate que atraemos lo que más pensamos, o lo que más mantenemos en nuestra mente, lo positivo atrae lo positivo, lo negativo atrae lo negativo. ¿Tu que quieres en tu vida?

7. Elige la técnica de relajación que mas te guste

Como te dije antes, todo depende de ti y lo que piensas. Y no hay mejor trabajo que el que haces en ti mismo. Busca una técnica que te permita permanecer relajado.

Yo no puedo parar de recomendar la meditación, es de las cosas que mejor me han funcionado. Pero si no te gusta esa, hay muchas otras que puedes elegir.

8. Acepta y deja ir

Vive en el presente, no hay mejor estrategia que esta. Deja el pasado atrás, lo que paso paso, y no hay forma de cambiarlo. Suéltalo y déjalo ir. Si necesitas trabajar más en este punto regresa al Día 7 – Deja atrás el pasado. 

Enfócate en el presente, vive el presente, este es el único momento que tienes para vivir tu vida, para hacer un cambio y mejorar. No permitas que llegue un día y te arrepientas por no haber hecho lo que querías.

Tu vida empieza hoy!!!! Vívela

Afirmación del día para vivir en armonía

Disfruto de la vida, de la gente y de mí mismo. Vivo cada momento de la vida plenamente sin culpa, autocríticas o prejuicios hacia los demás

Los pensamientos son poderosos, recuerda todo lo que se ha creado comenzó con un pensamiento. El día de hoy estás creando tu futuro. Controla tus pensamientos y comienza a vivir en armonía, paz y tranquilidad.

Más afirmaciones para vivir en armonía:

Mantengo mi calma y tranquilidad en cualquier situación de confusión.

Únicamente me enfoco en lo positivo, en el amor, en la sabiduría, en la verdad, en el sentido del bien y en la paz.

Disfruto de la vida, de la gente y de mí mismo. Vivo cada momento de la vida plenamente sin culpa, autocríticas o prejuicios hacia los demás

Elijo permanecer en paz y armonía en cualquier instante sin importar lo que suceda a mi alrededor

Gracias por participar en el Reto de los 21 días.

Checa estos consejos del Dalai Lama para vivir en armonía.

Tómate un tiempo para decirnos que te pareció el reto y si realmente te sirvió. Déjame tu comentario o envíame un correo a angie@habitosexitosos.com

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