Hábitos para amar tu cuerpo
Día 5 del reto de la transformación


Amar tu cuerpo es esencial para mejorar tu autoestima y la confianza en ti mismo; nuestro cuerpo es el reflejo de lo que pensamos, de lo sentimos y de lo que somos. Si quieres cambiar tu cuerpo es necesario cambiar tu mente, pero no por eso puedes descuidarlo o tratarlo de mala forma, olvidarlo o faltándole al respeto.

Ama y acepta tu cuerpo. Es el regalo más grande que jamás alguien te haya dado.

El amor propio se trata únicamente de aceptarte totalmente y sin condiciones y lograr ver tu cuerpo como lo que realmente es: un regalo. Tu cuerpo te permite hacer tantas cosas. Tu cuerpo es la herramienta que tienes en este momento para alcanzar todo lo que desees, tu cuerpo te ayuda a vivir a tu máximo potencial.

 Ama tu cuerpo, escúchalo y otórgale lo que necesite

El hecho es que: entre más amor y honor le des a tu cuerpo, mejor te vas a sentir. Entre más atención le des a esta maravillosa herramienta, podrás lograr más poder en ti mismo.

Cuando trabajas en amar a tu cuerpo, te darás cuenta que en poco tiempo realmente tendrás un cuerpo al que amas, y tu cuerpo responderá a esto y se conservará joven y saludable. Te darás cuenta que tu cuerpo empezará a trabajar de manera armoniosa y verás cómo físicamente podrás ver diferencias, como el peso se empieza a normalizar (sin dietas o restricciones), tendrás una mejor postura, un rostro más radiante, etc.

Si quieres intentar un método que te ayude a mejorar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo mismo, sin dietas, sin restricciones, y conectandote con tu propia naturaleza, te recomiendo intentes la Alimentación Intuitiva. Además de que te hará más consciente de lo que piensas alrededor de la comida y de tu cuerpo, te hará más consciente de tus emociones y aprenderás a manejar tus emociones sin necesidad de comer alimentos. 

Hábitos amar a tu cuerpo

Empieza a tratarte mejor y trata de mejorar la relación que tienes con tu cuerpo, aquí te dejo unos ejercicios para que empieces a hacerlo:

1. Enfócate en comer saludable y sentirte bien

Trata de no obsesionarte con las apariencias físicas y con tener el cuerpo ideal, mejor enfócate en mantenerte saludable. Elige opciones saludables que te hagan sentir mejor, puedes empezar a cambiar tu alimentación poco a poco, eligiendo comida natural y reemplazando cosas dañinas o procesadas. Empieza a hacer un poco de ejercicio, no es necesario empezar algo super pesado, simplemente con empezar a caminar o a hacer un poco yoga.

No veas este cambio como algo difícil o algo a lo que te rehúsas; el punto aquí es disfrutar cada cambio y hacerlo porque realmente estás convencido de que es lo mejor para ti y para tu salud.

2.Empieza a tratarte de mejor forma, así como tratarías a la persona que más amas

Analiza como te hablas y lo que piensas de ti mismo; pregúntate si así le hablarías a tus hijos o tu pareja. Si empiezas a identificar esas palabras y autocríticas comenzarás a darte cuenta todo el daño que te hacen. Cada vez que te encuentres diciéndote cosas malas, para y repite la siguiente afirmación:

Me libero de toda autocrítica y me acepto totalmente en este momento

3. Manténte positivo y agradecido

Trata de no enfocarte en lo que no tienes, en el cuerpo perfecto del o de la modelo que más te gusta. Trata de quitarte todos los pensamientos negativos e ideas negativas acerca de tu cuerpo. Vístete de forma que te haga sentir mejor, arréglate, mejora tu postura.

Da gracias por el cuerpo que tienes, y por lo que te permite hacer.

4. Adopta un diario de alimentos

Un diario de alimentos te puede ayudar a mejorar la relación que tienes contigo misma, con tu cuerpo y con la comida. ¿Cómo? Al desarrollar una consciencia de si tienes hambre física o emocional, cuánto comes y cómo te sientes cuando comes te hará cambiar la forma en la que te alimentas, prestarás atención en los alimentos que ingieres y te darás cuenta que el cuidar tu cuerpo y bajar de peso es más fácil de lo que pensabas. 

Si quieres realmente olvidarte de las dietas y de las restricciones te invito a que pruebes la alimentación intuitiva, te aseguro que te ayudará a dejar tu mentalidad de dieta, a cambiar la forma en la que piensas de tu cuerpo y de la comida y te sentirás mucho mejor contigo misma. 

Afirmación del día para amar a tu cuerpo

Doy gracias por mi cuerpo y por todo lo que me permite lograr

El día de hoy, TODO el día enfócate en esta afirmación y repítela tantas veces como sea posible, siempre agradeciendo las cosas que tu cuerpo te permite hacer. Añade esta afirmación a tu lista de afirmaciones por repetir en la mañana y en la noche, con esto podrás trabajar en el amor a tu cuerpo. Cada vez que pienses que tu cuerpo no se encuentra en las condiciones que quieres, repite esta afirmación.

Otras afirmaciones que te ayudarán:

Doy gracias por mi cuerpo y por todo lo que me permite lograr

Estoy creando una imagen positiva de mi cuerpo

La comida no es mi enemigo y estoy agradecido porque la comida que elijo es saludable y me nutre

Espero que estos hábitos para amar tu cuerpo te hayan gustado. Te invito a que poco a poco continúes tu trabajo propio para mejorar la relación que tienes contigo mismo. De ahí parten todas tus relaciones externas. 

Te dejo este artículo muy interesante acerca de cómo amar a tu cuerpo. 

No olvides que te puedes suscribir a mi taller gratuito de autoestima y trabajar de forma holística en ti y en tu interior. 

¿Qué te parecieron estos hábitos? ¿Qué crees que sería lo más fácil para ti para comenzar a respetar y amar a tu cuerpo? 

Recursos adicionales

Tarjetas para acompañar tu transformación

Más de 21 ejercicios que te ayudarán a analizar tu situación actual, mejorar la relación contigo mismo y con todo lo que te rodea. En cada día podrás realizar al menos un ejercicio que te ayudará a potenciar tu trabajo con las afirmaciones.

Obtienes un archivo PDF con:

  • 52 tarjetas para trabajar los 21 días.
  • Afirmaciones diarias
  • Ejercicios para eliminar tus bloqueos mentales y emocionales
  • Hábitos para realizar una verdadera transformación
  • Imágenes inspiradoras

Este archivo lo puedes imprimir inmediatamente en la comodidad de tu hogar o lo puedes mandar a imprimir a alguna empresa que te ofrezca el servicio. Con esto aseguras una mejor calidad en la impresión.

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